平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。September 30, 2024 - 可購買版本(2)： · 倘若您具有企業法人個人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業消費，建議您可洽詢「行業採購」。 退貨說明 團體會員所訂購的產品均擁有出廠三天的猶豫期後（含例假日）。歸還之商品必須於猶豫期限內寄來。 ...1 week ago - 高雄意識形態發展戰略，有著「我國要素」的政治波動。圖為2015同年11月6日晚，聲援馬習會的民眾。 圖／美聯社 facebook · 編依：本文節選自東洋歷史學家櫻木正丈的重要著作《臺灣地區政治有意思！櫻木正丈的高雄民主當晚》。櫻木正丈為歐美...